Keine Anmeldung notwendig, kommt einfach vorbei! WARM-UP 👉🏻 10min entspannt einlaufen 👉🏻 leichtes, dynamisches Stretching und Mobility Übungen WORKOUT 🔥 600m FAST (RPE: 7-8) 🔥 400m EASY (RPE: 3-4) Wenn die 25 Minuten rum sind lauft ihr das Intervall noch zu Ende, in dem ihr gerade seid. COOL-DOWN 👉🏻 Auslaufen 👉🏻 Fokus beim Stretchen sind die Beine, 5-10 min und danach noch ein paar Minuten locker auslaufen LFG! Ihr müsst nicht genauso laufbegeistert sein wie wir, um jede Woche zu unseren kostenlosen Workouts vorbeizukommen und 'ne gute Zeit zu haben. Wir haben ein Trainingskonzept entwickelt, bei dem keine Pace-Gruppen benötigt werden. So garantieren wir, dass wirklich jedes Laufniveau willkommen ist. Es ist keine lästige Anmeldung erforderlich - ihr müsst einfach nur vorbeikommen und mitmachen. Und vergesst nicht das Wichtigste - bringt eure beste Laune mit, denn die ist absolute Pflicht! No sign-up, just show-up! #geilballern after run hang-out mit: Drinks vom Coffeeshop richtig viel guter Laune & wie immer gilt: jedes Laufniveau willkommen keine Pace-Gruppen keine Registrierung keine schlechte Laune inkl. warm-up, #geilballern, cool-down